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DHA每天需要攝入多少才最合適?

DHA每天需要吃多少才是最合適的量?
最佳答案

你好,世界衛生組織建議根據嬰幼兒體重計算寶寶每天DHA最低攝入量:20mg/kg
孕婦每天的最低攝入量應為:300mg,健康人每天的最低攝入量應為:220mg,嬰幼兒每日100毫剋。請根據您的情況以及選擇的產品劑型選擇。

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#1

DHA要吃海藻油的純,而且孕婦不能吃魚油DHA,很多魚油的說明書上都表示著。每天200mg一粒紐曼斯就夠了。

#2

DHA是Ω3不飽和脂肪酸——二十二碳六烯酸的簡稱,它是一種多價不飽和脂肪酸,缺乏時可引發一系列症狀,包括生長發育遲緩、皮膚異常鱗屑、不育、智力障礙等。DHA為胎兒腦神經細胞發育所必需。DHA和膽鹼、磷脂一樣,都是構成大腦皮層神經膜的重要物質,能維護大腦細胞膜的完整性,並促進腦發育、提高記憶力。在孕期DHA能最佳化胎兒大腦錐體細胞的磷脂的構成成分,引起胎兒大腦皮層感覺中樞的神經元成長更多的樹突。最新的研究還顯示,DHA不僅對胎兒大腦發育有重要影響,而且對視網膜光感細胞的成熟有重要作用,有利於視網膜視桿細胞生長發育,因此建議孕婦從妊娠4個月起適當補充DHA。既然DHA對胎兒這麽重要,那麽在孕期如何補充DHA呢?在自然界中,DHA主要存在於海魚和海產品之中,例如鮪魚、鮪魚、三文魚、鯨魚、海豹、鯡魚、毛鱗魚、鮭魚、鱒魚、鱈魚、刀魚、青魚、鮪魚、沙丁魚、鰻魚等,另外堅果類食品也含DHA,因此孕期,母親應多吃一些海魚及新鮮堅果。如果不喜歡吃海魚或者吃不到,那麽可以考慮從DHA營養品中補充。目前市場上的許多DHA營養品屬於魚油類製品,產品含有DHA和EPA(另一種Ω3不飽和脂肪酸),EPA對胎兒生長發育有不利影響,因此孕婦應選用含DHA高而EPA含量低的魚油產品。我國市面上有專門用於孕婦補充DHA(不含EPA)的產品,例如廣州和黃健寶公司生產的智靈通DHA膠囊。一般來說DHA營養品在孕中晚期(孕20周後)至胎兒出生後6個月內服用效果最佳,因為在這個階段是胎兒大腦中樞的神經元分裂和成熟最快的時期,也是對DHA需要量最大的時期。在孩子出生後,母親可繼續服用DHA,通過乳汁喂給寶寶。

#3

我家寶寶現在五個多月,一天吃一粒紐曼斯,這樣的用量應該可以了吧

#4

樓主是指孕婦還是寶寶啊?聽醫生講寶寶每天需要的DHA跟體重有關的,我家給寶寶一天吃一粒紐曼斯,也差不多的

#5

用膠囊或者沖劑的,簡單方便,我很懶,用的紐曼斯,是膠囊,每天一顆,有200mg。 補足食物中不夠的部分就好了。這個牌子的嬰兒膠囊是100mg。據說也夠了。不知道你要給自己吃還是寶寶吃。

#6

孕婦每天補充200毫剋,嬰兒每天100毫剋就可以了

#7

產檢時我了解到了DHA,以前真沒有註意過。醫生說孕期最低攝入量是300毫剋,嬰幼兒的話每天每公斤20毫剋。DHA能促進促進大腦和視網膜的發育,對孕產婦還能有預防早產和產後憂鬱症。

#8

維生素D每日的需要量是400個國際單位,這個需要量比較少,在夏季、春季經常在戶外活動,充分享受陽光的照射,一般來講,這個劑量維生素D會得到滿足。有的孩子冬天接受的戶外活動很少,缺少活動可能會出現維生素D的缺乏,維生素D缺乏是導致孩子缺鈣主要因素。 維生素D的缺乏,一旦診斷得到了明確,應該在醫生的指導下進行維生素D的補充,治療量的維生素D遠遠大於400個國際單位。一般每天1萬個國際單位,或者一次性肌肉註射較大劑量的維生素D(30萬國際單位)。這種用量須慎重使用,因維生素D可以在體內蓄積很長時間,如果用的過多,或者是不適合就可能出現中毒,因此大劑量的維生素D治療應該在醫生的指導下來做。 年齡組(歲)鈣攝入量(毫剋/日)0-0.5歲300毫剋/日0.5-1歲400毫剋/日1-4歲600毫剋/日4-7歲800毫剋/日 參考文獻資料:2000年出版的《中國居民膳食營養素參考攝入量》 世界衛生組織(WHO)及國際脂肪酸和類脂研究協會(ISSFAL)一致推薦,懷孕和哺乳期婦女每日DHA 攝取量為300毫剋,嬰幼兒每日100毫剋!

#9

世界衛生組織建議根據嬰幼兒體重計算寶寶每天DHA最低攝入量:20mg/kg
孕婦每天的最低攝入量應為:300mg
健康人每天的最低攝入量應為:220mg

#10

DHA,即不飽和脂肪酸二十二碳六烯酸,有促進神經細胞發育,改善人的記憶功能的作用。人腦中的DHA大量存在於人體視網膜及大腦皮層,是兒童腦部及視力發育的重要組成部分。嬰幼兒對DHA的需要主要來自母體和母乳。婦女懷孕6—9個月時是胎兒大腦發育最重要的時刻,一般身體健康的孕婦,如果膳食平衡,所供營養素就能保證胎兒大腦的正常生長發育。胎兒出生前,大腦分化已經完成70%—80%,在出生後的4—6個月,可通過哺喂母乳使大腦分化完成其餘20%—30%。因此,隻有人工喂養不吃母乳的嬰兒、早產兒,才可能造成DHA的缺乏。

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